Fez aquela caminhada de 8 km? Ou ficou 2 horas na academia? Ou mesmo ficou malhando em casa? Já pra cozinha e prepare um suco que vai repor suas perdas minerais.
O suco contém as maiores fontes de potássio, mineral essencial para a contração muscular (interessante também para a musculatura do coração) e para evitar a retenção de líquidos. No suor perdemos um grande percentual de potássio, que deve ser reposto logo após a atividade. Quanto mais longa a atividade, maiores as perdas. É uma receita interessante para os hipertensos e para aqueles que têm acúmulos de líquidos e cãibras com freqüência, especialmente após o esporte.
200ml de água de coco
2 talos de aipo
2 fatias médias de melão
½ unidade pequena de mamão papaia
Bater os ingredientes e tomar em seguida. Lembre-se se não usar açucar branco é muito bom.
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